朋友序 
自序     
CHAPTER 1
日本「住」民三級跳 移家日本的真實生活  
第一級
Sharehouse——來日初哥避風港 
●   Share House－日本住民菜鳥恩物      
●   我家就在日本最受歡迎居住點⋯⋯的旁邊！ 
●   噁心的跟蹤男，不要再跟着我！      
●   菜鳥住民的災難      
●   我們都是戀家的派對動物    
第二級
單身上班族的迷你窩：1R公寓  
●   越級挑戰！在日本領養貓咪
●   準時交雜費 邁向美好生活第一步    
●   池袋地頭蟲 街坊好推介1：心靈食堂
●   池袋地頭蟲 街坊好推介2：超划算海鮮居酒屋
●   池袋地頭蟲 街坊好推介3：一日不去同隔三秋的整骨院
第三級
夢想成真！在日本住1DK高級公寓 
●   租屋學問大1——日本人兩星期極速搬家大法    
●   租屋學問大2——差點被地產公司詐騙！     
●   租屋學問大3——誰說租屋一定要找地產經紀
●   墳場旁的家 你敢住嗎？      
CHAPTER 2
日本職場打怪獸！  
●   朋友親身經歷：被黑心企業暴力對待     
●   4天工作制？！令人羨慕的絕世好公司  
●   日本職場文化 跟菠菜有甚麼關係？
●  習慣就好，不習慣會被逼瘋的超龜毛職場禮儀
CHAPTER 3
港日戀愛指南   
●   日本男生很大男人？     
●   香港VS日本 四大文化衝擊      
●   港日戀愛苦與樂1：小心觸動日本人的憤怒開關掣！      
●   港日戀愛苦與樂2：結婚3年就有永住權？！