Chapter 1 中醫術語入門
1.「望聞問切」是甚麼？ ...14
2. 陰陽虛實，五臟氣血，終於聽懂了！ ...30

Chapter 2 擁有氣血旺盛的美
1. 好氣血養成大法 ...55
附錄1 今日的氣血水平記錄表 ...59
2. 消滅痘痘的陰陽平衡方案 ...60
3. 保護肝腎，擁有人體抗老精華 ...69
4. 對抗氣鬱，消散黃褐斑 ...76
5. 腎氣足足，髮量旺旺 ...82
6. 口臭，可能是肺胃上火！ ...92
7. 我不胖，只是有點濕氣 ...96
8. 痛經退散，月經準時報到 ...108

Chapter 3 好好睡，元氣滿滿
1. 中醫角度的睡眠原理 ...126
2 經絡運行和作息時間 ...133
附錄2 上班族的養生十二時辰 ...136
附錄3 早睡打卡表，三週睡眠重塑計劃 ...144
3. 陰氣、陽氣及失眠 ...146
附錄4 我的睡姿會說話！ ...149
附錄5 好睡在於運動！中式運動合集...151

Chapter 4 五味的養生膳食
1.《黃帝內經》的膳食結構 ...160
2. 味道的養生法則 ...164
3. 告別易胖飲食習慣 ...175
4. 讀懂體質再吃冰！ ...182
附錄6 我適合吃甚麼味道？ ...185
附錄7 逛街市，補益身體所需 ...186
附錄8 中式茶飲測評，今天喝甚麼？ ...188