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| 中文書名： |
再見！睡不好—遠離失眠，從紓緩身心壓力開始。 |
| 英文書名： |
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| 商品編碼(BARCODE)： |
9789621473141 |
| 國際書號(ISBN)： |
9789621473141 |
| 出版社： |
萬里機構．
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| 作者： |
清單編輯部 |
| 譯者： |
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| 尺寸： |
寬
17
cmx高
23
cm
特十六開 |
| 頁數： |
168 |
| 裝幀： |
平裝 |
| 定價： |
$
88 |
| 印刷用色： |
四色 |
| 出版日期： |
1/1/2021 |
| 語種： |
繁體中文 |
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本書簡介
‧介紹了一般人對睡眠的誤區，並提出睡眠簡易的調理方法，如正念冥想等。
‧從最細微處着手，分享睡得好的科學知識及實用秘笈，例如生活習慣及環境等角度，全面提升睡眠質素。
‧採訪各類睡眠專家意見，如心理科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科等。
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| | 本書目錄
卷首語 - 回歸本能
數據圖 - 睡眠障礙與其他疾病的共患率
留言區 – 睡房大檢閱
故事 - 你睡不好嗎？我也是
Chapter 1 釐清ILLUSTRATE
理想的睡眠
7個常見的睡眠誤區
我們是怎麼睡覺的？
你的睡眠問題是甚麼？
為甚麼你捨不得去睡？
Chapter 2 改善IMPROVE
如何改善你的睡眠？
讓自己放鬆下來
營造舒適的睡眠環境
改善睡眠從白天入手
床的秘密
也許你需要來點睡前儀式
Chapter 3 解密REVEAL
家用睡眠儀器圖鑒
愛恨交加安眠藥
褪黑素，可能你根本沒吃對
解決失眠，其實可以不吃藥
睡眠醫學中心就診指南
讓孩子好好睡覺
床的歷史：原來為了睡好，我們曾經這麼努力
迷人的材料
偶爾熬夜，該怎麼辦？
故事‧有一種工作，是為了讓別人睡得更好
故事‧名人睡眠逸事（野史篇）
專欄‧吃好睡好身體好
專欄‧救救時差黨
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| | 作者簡介
清單編輯部
成立於2014年底，一個專門研究生活和消費知識的團隊，幫你挑好東西，做更會生活的人，是一個專注做中產階級生活消費內容的媒體矩陣，擁有近600多萬的用戶，以一二線城市女性為主。曾獲得過天奇阿米巴、經緯中國、頭頭是道基金的投資，榮獲過淘寶年度自媒體、新榜年度百強內容創業公司等榮譽。 |
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作者相關書目
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