本書簡介

不挨餓，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！1週2天蔬果汁輕斷食，瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有！想健康地減肥，卻不知道該如何進行？請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」，能讓你「輕鬆瘦、不腹胖！」。所謂「輕斷食」，是指不用節食，1週任選2天，將飲食量降到平日的1/4，其他5天照常飲食，並以美味的蔬果汁做搭配，因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素，不但可以幫助體內大掃除，還能提升消化能力，促進新陳代謝，打造S曲線！掌握5大原則，輕斷食成功率100％！✓找好朋友一起輕斷食，互相勉勵。✓輕斷食前需備好斷食日的食材。✓肚子餓時忍一下，別將空虛感誤認成飢餓感；若真的很餓，可以多喝湯和水，降低飢餓感。✓輕斷食當天讓自己忙碌點，轉移自己對食物的注意力。✓隨時可以開始的輕斷食，但感覺不對勁要立刻停止。147款蔬果汁，美顏、瘦身、排毒、防癌最養生！專業營養師教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效蔬果汁，方法簡單又省時，在家就能天天製作！● 4大類強效果汁：減脂瘦身─蘋果汁、黃瓜檸檬飲、西瓜香蕉汁……排毒美顏─奇異果橘子汁、紅棗紫米汁、胡蘿蔔芝麻汁……喚醒自癒力─白花椰汁、香瓜汁、絲瓜蘋果汁……調理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高麗菜洋蔥汁、黃瓜柚果飲……● 50種明星蔬果：蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、檸檬、、葡萄柚、芹菜、黃瓜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、甜椒、山藥……詳細說明熱量和功效，讓你輕鬆搭，把營養都一網打盡！現在就跟著書中147種蔬果汁食譜製作，相信美麗將由內而外徹底展現！

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