當你感到存在壓力時，不要怕把它講出來。

當你感到有壓力時，不妨散散步──這將有利於恢復你對事物的洞察力。

不要養成每天晚上都把工作帶回家的習慣。

注意是否有飲食習慣的改變。

“對上司說真話”──不要怕對你的部門經理說出辦公室z裡的真實情況。

當你感到有太多的事情要做時，至少把其中的一項工作委托給別人。

從那些不易受壓力干擾的人那兒學習經驗。

避免長時期地工作到深夜及在周末加班。

如果你經常受到頭痛和失眠的折磨，請不要忘了去看醫生。

記下任何能幫助你放鬆的事。

儘量客觀地瞭解你身體的反應。

經常自問：其他人與你一起工作時是否有壓力感。

在你感到壓力很重的那些天z裡，要寫寫日記。

當你受到壓力時，去買一些你想要買，但又捨不得買的東西來安慰一下自己。