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自救>卓越管理人>減壓之道101招
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幾乎每個人都會在其生命的某一階段中受到壓力的威脅。本書將教你學會如何減輕生活中的種種壓力，使你能在保證身體健康的前提下，全身心地投入社會，實現自己的理想和追求。本書着重介紹如何減輕工作中的壓力，散見於各章節的101個簡明的小訣竅進一步提供了極有價值的指導。全書以分析壓力的成因開篇，重點介紹減輕壓力的諸多方法，最後還教你如何用自己新學到的知識去幫助別人減輕壓力。自我評估練習將幫助你瞭解自己的緊張程度。本書為你提供的知識將是無價之寶，你可以在學習減輕壓力的過程中，不斷地將其付諸於實踐。 |
F瞭解壓力
壓力曾被稱作是"無形的疾病"，不僅你自己、你所在的企業，以及企業中所有成員都會受到它的影響，所以我們不能對它視而不見。
F壓力從何而來
在過去五十年中，我們的整個社會、工作環境和日常生活都已變得讓人無所適從。這些變化便是人們感到壓力與日俱增的主要原因。
F如何對待工作中的壓力
每個人對壓力的反應是不同的。只有當你瞭解了各人反應特點後，你才能戰勝壓力。
F如何在家中減輕壓力
在工作中受到的壓力肯定會影響到家庭生活，並給家庭生活帶來負面影響。要學會休息，放鬆自，己培養各種興趣和愛好，還有要吃得好一點。
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