4月29日 兩菜一湯
酸甜豉汁鳳尾蝦 蒜蓉吊筒炒露筍(取自《輕鬆做菜三十分鍾》)紫菜鰻魚蛋花湯 (取自《方太教你煲靚湯》)
酸甜豉汁鳳尾蝦
材料:中蝦10兩(400克),西芹1支,洋p1/2個,紅椒1隻,蒜蓉、豆豉各2茶匙。
醃料:鹽1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少許,生粉1茶匙,蛋白1湯匙。
芡汁:水4湯匙,白醋、糖各1湯匙,鹽1/4茶匙,生抽1茶匙,生粉1/2茶匙。
做法:1. 中蝦去殼留尾部,去黑腸,用鹽及生粉洗淨抹干,拌入醃料待5分鐘。2. 紅椒、西芹及洋蔥切角。3. 西芹、洋p用1湯匙油爆炒,取出。4. 再燒熱2湯匙油,爆炒蝦球至熟,取出。5. 將剩余的油爆香蒜蓉及豆豉,然後將所有材料回鑊鍋,埋芡攪勻,上碟。
材料︰露筍6兩(240克),急凍吊筒{斤(320克),胡蘿蔔數片,干p蓉1粒量,蒜蓉2湯匙。
醃料︰鹽1/3茶匙,麻油及胡椒粉各少許,酒2茶匙。
芡汁︰水5湯匙,蠔油1/2湯匙,生抽1茶匙,糖1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少許,生粉1平茶匙。
做法︰1. 吊筒沖淨隔干,拌入醃料待片刻;用2湯匙油,少許蒜蓉,快手炒勻,取出。
2. 露筍修切好與胡蘿蔔放滾水內,加油1湯匙、鹽及糖各1茶匙,焯水後瀝干備用。
3. 燒熱1湯匙油,爆香蒜蓉及干蔥蓉,加露筍、胡蘿蔔及吊筒齊炒。
4. 埋芡後即可上碟。
蒜蓉吊筒炒露筍
紫菜鰻魚蛋花湯
材料:鰻魚(白鱔)8∼10#2,即食紫菜2∼3塊, 雞蛋1隻,薑1片,b粒1湯匙,清水4杯。 醃料:薑汁1茶匙,鹽1/2茶匙,生粉1茶匙,胡椒粉少許。 調味料:生抽1茶匙,麻油、胡椒粉各少許。 做法:(1)鰻魚#3肚,起骨,放入大滾水拖水, 取出洗淨表面潺液,抹乾切片,加入醃料醃片刻,待用。 (2)燒熱少許油,爆香薑片,澆少許酒,加入4 ∼5杯清水,滾5分鐘至出味,取出薑片,放入鰻魚片滾10分鐘至熟及湯濃,加入調味料,熄火,打入蛋汁拌勻,候用。 (3)紫菜撕碎,和b粒及調味料同放入大湯碗內,快速將鰻魚湯倒入,攪勻即成,趁熱食用。
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