星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

4月29日 兩菜一湯 

酸甜豉汁鳳尾蝦 蒜蓉吊筒炒露筍(取自《輕鬆做菜三十分鍾》)紫菜鰻魚蛋花湯 (取自《方太教你煲靚湯》)

酸甜豉汁鳳尾蝦

 

材料:中蝦10兩(400克),西芹1支,洋p1/2個,紅椒1隻,蒜蓉、豆豉各2茶匙。

醃料:鹽1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少許,生粉1茶匙,蛋白1湯匙。

芡汁:水4湯匙,白醋、糖各1湯匙,鹽1/4茶匙,生抽1茶匙,生粉1/2茶匙。

做法:1. 中蝦去殼留尾部,去黑腸,用鹽及生粉洗淨抹干,拌入醃料待5分鐘。2. 紅椒、西芹及洋蔥切角。3. 西芹、洋p用1湯匙油爆炒,取出。4. 再燒熱2湯匙油,爆炒蝦球至熟,取出。5. 將剩余的油爆香蒜蓉及豆豉,然後將所有材料回鑊鍋,埋芡攪勻,上碟。

材料︰露筍6兩(240克),急凍吊筒{斤(320克),胡蘿蔔數片,干p蓉1粒量,蒜蓉2湯匙。

醃料︰鹽1/3茶匙,麻油及胡椒粉各少許,酒2茶匙。

芡汁︰水5湯匙,蠔油1/2湯匙,生抽1茶匙,糖1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少許,生粉1平茶匙。

做法︰1. 吊筒沖淨隔干,拌入醃料待片刻;用2湯匙油,少許蒜蓉,快手炒勻,取出。

2. 露筍修切好與胡蘿蔔放滾水內,加油1湯匙、鹽及糖各1茶匙,焯水後瀝干備用。

3. 燒熱1湯匙油,爆香蒜蓉及干蔥蓉,加露筍、胡蘿蔔及吊筒齊炒。

4. 埋芡後即可上碟。

 

蒜蓉吊筒炒露筍

 

紫菜鰻魚蛋花湯

材料:鰻魚(白鱔)8∼10#2,即食紫菜2∼3塊,
雞蛋1隻,薑1片,b粒1湯匙,清水4杯。
醃料:薑汁1茶匙,鹽1/2茶匙,生粉1茶匙,胡椒粉少許。
調味料:生抽1茶匙,麻油、胡椒粉各少許。
做法:(1)鰻魚#3肚,起骨,放入大滾水拖水,
取出洗淨表面潺液,抹乾切片,加入醃料醃片刻,待用。
(2)燒熱少許油,爆香薑片,澆少許酒,加入4
∼5杯清水,滾5分鐘至出味,取出薑片,放入鰻魚片滾10分鐘至熟及湯濃,加入調味料,熄火,打入蛋汁拌勻,候用。
(3)紫菜撕碎,和b粒及調味料同放入大湯碗內,快速將鰻魚湯倒入,攪勻即成,趁熱食用。


(c) 2000 Copyright Wan Li Book Co., Ltd. All rights reserved.
版權所有• 不准複製