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4月24日 兩菜一湯 

茄子豆腐脆米粉 蒜蓉西冷牛仔粒(取自《輕鬆做菜三十分鍾》)雪菜黃魚羹 (取自《方太教你煲靚湯》)

茄子豆腐脆米粉

 

材料:米粉1排,免治豬肉3兩(120克),豆腐1件,茄子1/2斤(320克),蒜蓉2茶匙,蔥粒1湯匙。

醃料:生抽、水各1茶匙,麻油及胡椒粉各少許,生粉1/2茶匙。

芡汁:水1/3杯,蠔油1湯匙,生抽1/2湯匙,麻油少許,糖、生粉各1茶匙。

做法:

1. 米粉放半鍋油內炸至鬆脆,取出排碟內。

2. 免治豬肉拌入醃料醃片刻;豆腐及茄子切粒。

3. 燒熱2湯匙油,炒免治豬肉,加蒜蓉,茄子粒及芡汁。

4. 最後加豆腐粒及p粒撈勻,淋於炸米粉上即成。

材料:西冷牛柳6兩(240克),芥蘭4兩(160克),蒜頭4粒,蔥白2條。

醃料:生抽1湯匙,糖1/2茶匙,麻油及胡椒粉少許,生粉1茶匙,水及油各1/2湯匙。

芡汁:水5湯匙,生抽、生粉各1茶匙,蠔油1湯匙,糖1/2茶匙,麻油及胡椒粉各少許。

做法:

1. 牛柳切粗粒,拌入醃料待10分鐘。

2. 蒜頭切碎;芥蘭取莖洗淨,切1吋段;蔥白切段。3. 芥蘭段放滾水內加鹽及糖各1茶匙,汆水1分鐘,取出。

4. 燒熱3湯匙油,牛柳粒炒至八成熟,加入蒜蓉爆香後,放入p白及芥蘭段同炒。

5. 最後埋芡兜勻,即可上碟。

 

蒜蓉西冷牛仔粒

 

雪菜黃魚羹

材料:黃花魚1條(約重兩),黃色雪菜兩,薑3片,b段少許,芫茜少許,紹興酒2茶匙,清雞湯
(或清水)4杯。
醃料:幼鹽、胡椒粉各少許。
調味料:鹽、胡椒粉各少許。
芡汁料:生粉2∼3湯匙,開水1/3杯。
做法:(1)雪菜切去部分葉,浸洗淨,切成小,乾水分,留用。
(2)黃花魚去鱗,#3肚,洗淨,抹乾,用醃料醃勻,放上1片薑片和b段,隔水蒸熟,去骨,起肉,待用。
(3)用少許熱油,爆香薑1片,放入雪菜粒略為
爆炒,澆酒,注入清雞湯或清水,滾5分鐘至出味湯濃,
取出薑片。
(4)湯濃中加入魚茸和調味料,攪勻,煮滾,倒入
芡汁料攪勻成羹,盛出,芫茜飾面,趁熱食用。


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