減肥的方法

　　減肥的原則十分簡單，就是減少熱量的吸收，及增加熱量的消耗，即節食加上運動。

　　（4）當心發生厭食症

　　在減肥過程中也要當心發生厭食症。

　　「厭食症」全名是「精神厭食症」，是精神病的一種，病患者是長期意識自己肥胖，希望減肥。這種病症會引致身體虛弱而死亡或引起其他病症如憂鬱症等，病者可能有自殺傾向，所以可算是嚴重性的精神病，一般患上精神厭食症的都是女性，年齡組別是介乎十二至十八歲。

　　精神厭食症的病患者一般都是生活較豐足的中產階級，自我意識低落，是完善主義者或對批評過敏的人士；而患上此症的人士，體重會驟降，一般會跌至比正常體重還輕百分之廿五，患者縱在如此情況下，仍自覺身體肥胖，女性更會停止經期。一名十六歲的女童，患上精神厭食症約半年，五英尺六英寸高的身材卻只有六十多磅，後來經心理醫生輔導及營養師幫助下，經數月後才康復。醫生警告：若得到正確輔導，患者中約有三分二可以康復，否則持續厭食，最後多是死亡。

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