城市人健康及飲食常識

I.    減肥

1. 何為肥胖?

  肥胖的害處

  為甚麼會肥胖

2. 人體需要多少熱量 

    人體從食物中吸取熱量來維持身體的正常活動，供應體力及保持體溫，若身體吸收過多的熱量或消耗過少，剩餘的熱量便會儲存起來，成為脂肪。

3. 減肥的方法

　　減肥的原則十分簡單，就是減少熱量的吸收，及增加熱量的消耗，即節食加上運動。

   節食

   多運動

   有關減肥的錯誤觀念

   當心發生厭食症

   厭食症的徵兆

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